Les bienfaits du Massage thaď

05/10/2009 15:28 par carole

CE MASSAGE EST NON THERAPEUTIQUE et ne s'apparente à aucune pratique médicale, ni paramédicale occidentale.

CE N'EST PAS UN  MASSAGE EROTIQUE, IL N'EST PAS A CARACTERE SEXUEL! ( Pour certains ou certaines qui pourrait le penser!).

Ses bienfaits :

- Dénoue blocages et tensions musculaires

- Libère des émotions négatives

- Rééquilibre le Qi, énergie vitale

- Aide précieuse contre les maux de tête, insomnies, fatigue généralisée, angoisses, stress...

- Améliore la circulation sanguine

- Eliminations des toxines

- Améliore la fluidité et l'aisance corporelle ( plus grande souplesse!)

Pratiqué régulièrement, il rend la vie quotidienne plus harmonieuse, amène calme et sérénité intérieure.

Carole coach à domicile Paris

De l'avant!

05/10/2009 14:22 par carole

" Nos doutes sont des traîtres

Et nous privent de ce que nous pourrions souvent gagner de bon

Parce que nous avons peur d'essayer."

SHAKESPEARE

 Je terminerais par un proverbe Japonais:

" Tu peux rester immobile dans le courant d'une rivière, mais pas dans le monde des hommes."

AMOUR UNIVERSEL

04/10/2009 14:13 par carole

"L'amour est, sans conteste, la plus grande expérience de la vie.

Il a la capacité  de vous faire entrer en commmunion avec l'intelligence infinie.

Lorsqu'il guide vos émotions, il peut tout à fait vous entraîner vers l'effort de création."

- Napoléon Hill

CROYANCE

01/10/2009 12:20 par carole

Tu trouveras des portes ouvertes là où tu ne pensais pas en trouver et qui ne s'ouvriraient pas pour d'autres.

Le cœur de l'Homme.

30/09/2009 07:04 par Carole

Si tu pouvais seulement aimer assez, tu serais, dans ce monde, le plus puissant. Emmet Fox

A méditer!

29/09/2009 12:19 par carole

" L'Homme n'est pas la somme de ce qu'il a mais la totalité de ce qu'il n'a pas encore, de ce qu'il pourrait avoir." Jean-Paul SARTRE.

Cette citation de Mr SARTRE, me fait penser à une parabole bouddhique : C'est l'histoire d'un homme pauvre qui avance dans la vie sans savoir qu'un Joyau d'une valeur inestimable se situe dans la doublure de son mateau.

Ce joyau représente notre grand et beau potentiel!

Très souvent nous  ignorons son existence et nous avançons aveugle sur notre chemin de vie, sans utiliser cette  très grande richesse! 

Petites phrase du jour!

28/09/2009 07:03 par Carole

" NOTRE CORPS EST NOTRE JARDIN, LA VOLONTE SON JARDINIER." Shakespeare

Le Cardio-Training

26/09/2009 13:39 par carole

Bonjour à tous et à toutes!

Je vous accompagne également sur des séances de Cardio-Training d'1h, pour ceux et celles qui désirent se motiver pour aller marcher ou courir régulièrement et s'y maintenir, tout en bénéficiant de conseils adaptés et professionnels.

Et aussi pour ceux et celles qui désirent tout simplement  apprendre la  marche rapide, et/ou la course à pied en toute sécurité.

Avoir un coeur en bonne santé, s'affiner réellement,, gagner en tonicité musculaire, lutter contre le stress, être plus calme intérieurement, augmenter son immunité ( passer l'hiver sans être malade.), voilà tous les bienfaits d'un travail d'endurance!

Vous permettre de tenir un effort le plus longtemps possible ( 45 min au minimum serait très bien!) à votre rythme sans trop de souffrances!

La marche rapide et la course à pied deviennent alors un plaisir  que l'on intègre dans ses habitudes de vie.

Je vous propose aussi des séances de coaching d'1h30 plus complètes pour un corps plus mince et plus tonique:

Un travail de renforcement musculaire ( musculation traditionnelle, yoga, pilates ou yogalates selon votre souhait!) et un travail cardio-vasculaire et cardio-respiratoire afin d'améliorer votre condition physique ou de la maintenir ( marche rapide, course à pied...).

Tout pour garder une bonne santé en 1h30!

C'est toujours mieux que de ne rien faire!

De plus après tant d'efforts, si le coeur vous en dit, la séance se termine par une petite relaxation de 10-15 min 

Prenez vous en main!

Combien de temps faut il pour en ressentir les effets?

22/09/2009 17:54 par carole

Et bien Joseph Pilates le créateur de le méthodes Pilates répondais:

" APRES 10 SEANCES VOUS SENTEZ LA DIFFERENCE.

  APRES 20 SEANCES VOUS VOYEZ LA DIFFERENCE.

  APRES 30 SEANCES VOUS AVEZ UN CORPS TOUT NEUF."

Un corps plus mince et plus long, plus souple et plus fort,musclé sans être massif!

 Vous est-il déjà arrivé de vous dire : " je fais des abdos et mon ventre n'est toujours pas plat!"  ou " Mes cuisses et mes bras restent mous malgré les heures passées en salle de gym!"

La réponse est que vous ne travaillez pas efficacement.

La méthode Pilates et le Yoga vous permettent  de  tirer le meilleur profit de votre entrainement en vous réapprenant à faire les bons mouvements et à avoir une bonne posture.

Ainsi vous pourrez  cibler les bons muscles.

Que se passe t'il lorsque vous faites les mauvais mouvements?:

les muscles dominants restent dominants et les muscles faibles restent  faibles!

Les autres méthodes de remise en forme se concentrent sur les muscles superficiels, et ignorent les muscles posturaux pourtant capitaux  puisque'ils soutiennent entièrement vos organes internes et votre squelette.

 A l'inverse, en fondant  les séances sur la méthodes Pilates associée au yoga, vous apprenez à sentir et à consolider vos muscles posturaux profonds pour vous appuyer au fur et à mesure des séances sur cette force.

C'est pour cela que les salles de gym conscientent de l'efficacité des gym posturales et de leur essor  ses 10 dernières années, proposent dorénavement des cours de gym associant pilates, yoga, taî chi chuan, Feldenkreis... ( méthode tout aussi  intéressante, mais là je pourrais vous en parler des heures!).

TOUT CHANGEMENT REPOSE SUR DE SOLIDES FONDATIONS.

Comme une maison, si ses fondations sont mal faites, elle ne reste pas longtemps debout! 

Pernettez  vous d'avoir des résultats, et surtout des résultats DURABLES physiquement et psychiquement ( sentiment de détente, de bien-être moins de stress.)

Carole votre coach à domicile

EFFETS BENEFIQUES DU YOGALATES

20/09/2009 15:47 par carole

Allier Yoga et Pilates c'est bénéficier de leurs bienfaits!

- Une silhouette plus mince et sculptée.

- Tonifier ses muscles profonds et superficiels ( renforcer le périné pour soutenir les organes internes.)

- Augmenter sa densité osseuse et lutter contre l'ostéoporose

- Accroître ses sensations corporelles pour une meilleure connaissance de son corps ( une vie sexuelle plus épanouie et plus riche! )

- Améliorer sa souplesse

- Corriger l'alignement de son corps

- Plus d'équilibre

- Meilleure coordination

- Rééquilibrer son système nerveux en se libérant des tensions

- Evacuer son stress

- Apprendre à mieux respirer

Et c'est aussi:

- Une meilleure circulation sanguine et moins de cellulite!!!

 - Une meilleure immunité, un sentiment de bien-être et un regain d'énergie!

Apportez  de la vitalité a votre journée ou de la quiétude à votre soirée.

Vous le méritez bien!

SEANCE DECOUVERTE GRATUITE.

Elle permet de nous rencontrer, de voir si ma méthode de travail et l'activité vous plaît.

Carole votre coach à domicile