Le YOGALATES une méthode pour tous!

20/09/2009 14:46 par carole

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  Le YOGALATES une méthode pour tous!

  20/09/2009 14:46 par carole

YOGA ou PILATES?

Ils ont trois principes de base en commun:

La concentration, l'importance de la  respiration (même si celles-ci diffèrent parfois) et les étirements.

Pourquoi ne pas allier les deux?

Yogalates Définition :

Une méthode d'exercices qui combine des exercices de pilates, des postures de yoga et des techniques respiratoires pour UN CORPS TONIFIE ET UN ESPRIT APAISE!

Mélanger ces deux techniques permet d'avoir des séances plus ludiques et différentes au fil des semaines, tout en gardant une logique d'entrainement.

C'est une méthode pour tous!

Elle s'adresse aux jeunes et moins jeunes, personnes actives ou retraitées, à condition que chacun reste à l'écoute de son corps et demande conseil à un médecin en cas de doute. 

Elle aide à se "réconcilier" avec son corps après une grossesse ( avec l'accord de son gynécologue!).

Que vous soyez un homme ou une femme, un adolescent ou quinquagénaire, que vous pratiquiez régulièrement ou non une activité physique, que vous n'ayez pas fait de sport depuis des années, sachez qu'il n'est  jamais trop tard pour vous initier au yogalates!

A la fin de mes séances de coaching , je termine toujours par une relaxation avec quelques éléments du massage thaï si la personne le souhaite ( entre 10 et 15 min environ).

J'aime utiliser  toutes mes compétences pour vous donner le meilleur de moi même!

Carole votre coach à domicile

 

Mon éthique

11/09/2009 14:48 par carole

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  Mon éthique

  11/09/2009 14:48 par carole

Dans le coaching sportif et le massage,  le savoir-faire et le savoir-être sont essentiels.

Voici ce qui est important pour moi dans mon métier.

1/ Attitude positive

3/ Etre professionnel

2/ Préserver l'intégrité Physique et Psychique de mes client(e)s

3/ Etre à l'écoute

4/ Rester neutre

5/ S'adapter

6/ Porter aucun jugement

A très bientôt

Votre coach à domicile

 

 

QUELLE BELLE AVENTURE

08/09/2009 17:24 par carole

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  QUELLE BELLE AVENTURE

  08/09/2009 17:24 par carole

Quelle belle aventure de devenir son propre patron!

Après avoir vaincu un sac de blocages et de peurs, ça y est c'est parti!

Que du bonheur d'avoir des échanges multiples et différents selon chaque cliente.

J'adore m'adapter à la personnalité et aux aspirations de chacune.

Mon objectif : apporter un moment de bien-être durant 1h et le mieux-être après les séances au fil des semaines et des mois.

Objectif atteint (mais à entretenir!) lorsque l'on me dit:

"Carole je me sens détendu après tes séances!" ou " J'ai plus d'énergie depuis que l'on travaille ensemble!"

Là,  je suis sur la bonne voie! Même si rien n'est jamais acquis!

Merci à toutes mes clientes qui débutent avec moi! Merci pour vos encouragements, je vais continuer a vous faire souffrir (hi hi! un coach c'est toujours un peu sadique!).

Mesdames, messieurs, n'ayez surtout pas peur, prenez un moment pour vous, pour votre santé (physique et  psychique), je vous emmènent dans l'instant présent et dans le lâcher prise!

Une petite heure (ou plus!) chez vous ou au bureau, pour vous muscler, vous entrenir, vous détendre!

Partez du bon pied avec plus d'énergie,d'estime de soi,d'efficacité, et... d'appréciation des petits moments de bonheur!

A très bientôt!

 N'hésitez pas à me laisser des commentaires, ils font avancer et permettent de s'améliorer! Merci.

Votre coach à domicile

 

 

Ma philosophie

07/09/2009 15:20 par carole

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  Ma philosophie

  07/09/2009 15:20 par carole

Vivre l'instant présent! Avoir confiance en soi et en la vie!

Votre vie est précieuse chérissez là, et celle des autres aussi!

Ayant une pratique bouddhique je vous faits partager une citation de mon maître spirituel :

" C'est le moment actuel, l'instant présent qui est important, et non pas une opportunité éventuelle à venir.

La journée d'aujourd'hui est réellement celle qui importe le plus.

Vous devez consacrer toute votre énergie à l'instant qui se présente et qui passe maintenant.

Gardez toujours à l'esprit que les victoires à venir naissent de l'instant présent!"

Profitez de ceux que vous aimez, soyez disponible!

Ne perdez pas votre énergie à ressasser des problèmes, de toutes les façons ils sont déjà là, cela ne les fera pas partir !

Par contre vous pouvez DECIDER d'accueillir ce qui vous chagrine et de rester dans le bien -être.

C'est une gymnastique de l'esprit mais elle fera surgir votre quiétude intérieure qui est déjà en vous et qui ne demande qu'à être sollicitée! Votre environnement changera lui aussi de manière harmonieuse.

Rien ne vient de l'extérieur, tout est déjà en nous!

Vous me direz facile à dire, pas à faire!

Tout dépend de notre motivation, c'est un entraînement que de changer sa pensée!

Mais c'est possible. Tout est possible, les seules limites sont celles que l'on se met soi même!

Allez -y osez! N'ayez pas peur de l'echec.

Quelle que soit l'expérience que l'on vit, on en tire toujours du positif et l'on s'en sort grandi.

Il y a 3 phrases que j'adore, je les ai entendu en suivant les séminaires de Roger LANNOY, coach francophone faisant partie de l'équipe d'Antony ROBBINS ( vous pouvez aller sur leur site en tapant leur nom sur google!):

1- " Tout ce dont  j'ai besoin est déjà en moi maintenant!"

2- " Si tu contrôles tes pensées, tu contrôles ton futur!"

3- " Si tu gonfles les qualités des gens, tu vas étouffer leurs défauts!"

Plusieurs livres que j'aime relire :

" Pouvoir illimité" d'Antony Robbins

" The Secret" de Rhonda Byrne

" Les 7 lois spirituelles du succès" de Deepack Chopra

"Comment se faire des amis" de Dale Carnegie ( Ne vous fiez pas à son titre!)

Le bonheur vient de l'intérieur! Tout le monde le sait !

Alors passez à l'action, focalisez vous sur ce qu'il y a de positif dans  votre journée.

Ne vous laissez pas haper par les émotions négatives, en bouddhisme nous disons:

" Transformez le poison en élixir!"

J'espère que ces quelques phrases vous encourageront dans votre vie de tous les jours!

 

Votre coach à domicile.

 

 

 

 

Lier massage thaîlandais et remise en forme

13/06/2009 11:21 par carole

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  Lier massage thaîlandais et remise en forme

  13/06/2009 11:21 par carole

En parallèle, je me suis formée au massage thaÏlandais protocole de wat poh.

Le bien être, et surtout le mieux être du massé(e) sont au centre du massage thaï.

Le coaching sportif et le massage thaÏ sont très complémentaires dans la relation corps/esprit ( pour moi l'un ne va pas sans l'autre! ).

Ce que l'on ne peut dire avec des "mots" s'exprime par les "maux" du corps!

LE MASSAGE THAÏ TRADITIONNEL

C'est un mélange de digitopression, d'étirements issu du yoga, de pétrissage et de chiropractie ( manipulation des articulations en douceur). Il permet de libérer de toutes les tensions et émotions négatives.

Il est aussi appelé  yoga-massage ou yoga des faignants!

Parmi tous les massages asiatiques, le massage thaï traditionnel est très particulier. Il tient du Shiatsu, du massage taoïste, du massage ayur-védique indien, et du Yoga. Et pourtant, de par sa philosophie, sa stratégie, il ne ressemble qu'à lui-même.

Il a l'art de connecter celui qui le reçoit, comme celui qui le donne, à l'harmonie de l'univers et à l'énergie universelle.

Cette énergie se manifeste comme dans tout le monde asiatique par deux aspects opposés et complémentaires, le yin et le yang.

Dans l'Univers tout entier, nous retrouvons ce dualisme fondamental (expansion et contraction, opposition jour-nuit, attirance et répulsion des aimants...).

Dans notre corps, il en est de même: les deux aspects yin et yang de l'énergie doivent maintenir un juste équilibre dans les divers points de notre corps, car la santé n'est rien d'autre que le maintien de cet ordre, et la maladie sa rupture.

Lâchez prise, laissez vous guider!

Profitez de l'instant présent!

Carole coach à domicile Paris

 

Mon expérience

13/06/2009 11:17 par carole

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  Mon expérience

  13/06/2009 11:17 par carole

Coach sportif depuis 6 ans, titulaire d'un brevet d'état ( activités physiques pour tous), spécialisée dans la remise en forme.

 Formée par un professeur de yoga et au pilates lors d'une expérience de 3 ans en salle de fitness.

J'ai commencé à travailler avec les enfants en psychomotricité en crèche et dans les écoles multisports.

Je me suis ensuite dirigée vers le coaching en centre power plate.

Par la suite, je me suis formée au massage thaîlandais, complémentaire à la remise en forme.

A présent je vole de mes propres ailes et je vous propose le mieux être à domicile : yoga, pilates ou yogalates ( c'est un mélange des 2!), fitness et massages thaÏ.

Suite a l'écoute de vos attentes et de vos besoins, je vous fais une proposition de séance, vous disposez!

Il y a une chose que l'on apprend en travaillant avec les enfants, c'est être vrai!

L'enfant ne triche pas, il est lui même, avec tout son naturel et son innocence.

C'est avec eux que j'ai le plus appris sur le plan pédagogique et sur le plan humain! Merci à eux!

 

En centre power plate, le coaching se fait à 3 personnes maximum!

J'y ai découvert une dimension plus humaine, plus profonde qu'en salle de Fitness, ou être à l'écoute fait partie du métier.

Il m'est arrivé très souvent de coacher les personnes seules et d'avoir des échanges très riches sur le plan humain. D'où l'envie de travailler à domicile.

Le coaching à domicile est plus proche de mes valeurs. La cliente bénéficie d'un meilleur suivi, elle est plus à son aise et en sécurité car chez elle, et moi je la vois évoluer sur le long terme!

Une relation de confiance s'instaure, et est pour moi très importante car je rentre dans l'intimité de mes clientes.

Sans cette confiance mutuelle il est impossible de travailler et de donner le meilleurs de soi!

A domicile, les échanges sont intéressants et surtout très humains! Nous sommes dans le don de soi!

 

Carole Coach Ă  Domicile Paris

13/06/2009 11:02 par carole

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  Carole Coach Ă  Domicile Paris

  13/06/2009 11:02 par carole

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